Ein harmonisches Leben und eine harmonische Entwicklung wünschen sich alle. Doch ist Dir auch bewusst, wie sehr Deine Gesundheit von Deiner Fähigkeit, Dich zu konzentrieren, abhängt?
Wer mal richtig nachdenkst, bemerkt sehr schnell, wie die moderne Welt unser Vermögen, uns zu konzentrieren, angreift. Ständig ist wenig Zeit.
Alles soll schnell, schnell erledigen werden.
Der Kopf ist voller Aufgaben, die zu erledigen sind. Die Reizüberflutung auf allen Kanälen übersteigt das Toleranzvermögen. Ohren, Augen, Nase: Alle Sinne sind komplett überlastet und überfordert. Auch sehen wir in den Straßen einer Großstadt vieles, was nicht so schön ist. Menschen bieten mit ihrem Verhalten nicht immer Anlass zur Freude. Vom Internet, Smartphones, ununterbrochener Erreichbarkeit, der Fülle und Unübersichtlichkeit der Möglichkeiten und Angebote haben wir noch gar nicht gesprochen.
Zum Phänomen, dass sich Kinder und Erwachsene oft kaum mehr länger als wenige Sekunden am Stück auf eine Sache konzentrieren können, gibt es viele Untersuchungen.
Wie lange kannst Du Dich mühelos konzentrieren?
Wenn Du Harmonie in Deinem Leben möchtest, ist es unumgänglich, aus der Reizüberflutung auszusteigen und in diesem Punkt komplett gegen den Strom zu schwimmen.
Um Deine Ziele erreichen zu können, brauchst Du die Fähigkeit, Dich konzentrieren zu können
Durch Konzentration kannst Du Einfluss auf Deine Wirklichkeit nehmen. Deine Willensstärke und die Kraft Deines Bewusstseins entwickelst Du, indem Du Deine Konzentrationsfähigkeit trainierst.
Als Kinder mussten wir oft Sätze hören wie: „Jetzt konzentrier‘ Dich doch mal.“ „Hast Du wieder nicht aufgepasst.“ Hier sind Vorwürfe und Kritik im Spiel, was dem Konzentrationsvermögen selbst ein schlechtes Images verpasst.
Ohne die Fähigkeit, Dich zu konzentrieren, kannst Du nicht zur Ruhe kommen
Um Dich auf Deine Wünsche ausrichten zu können, musst Du Dich konzentrieren können. Wenn Du Dich nicht fokussierst, bemächtigen sich andere Deiner Bewusstseinskräfte und reden Dir allen möglichen Blödsinn ein: Irgendetwas kaufen zu sollen, „das neueste Irgendwas“, bei dem höchst fragwürdig ist, ob Du das brauchst. Oder Du glaubst, Dich mit Katastrophennachrichten befassen zu sollen, wobei sicher ist, dass es Dir schadet. Usw. usw. usw.
Meditation trainiert Dein Konzentrationsvermögen
Meditation und jede aufmerksame Arbeit oder Tätigkeit wie z.B. Malen, Schreiben, Singen, Gärtnern oder Tanzen sind sehr geeignet, zu üben, Dich besser konzentrieren zu können. Auch wenn es nicht direkt nachvollziehbar sein mag, entspannt es sehr, sich zu konzentrieren.
Fangen wir zum Ausprobieren gleich damit an
Konzentriere Dich bitte einfach kurz auf Deinen rechten Fuß. Spüre den Boden unter der Hacke und dem Ballen, Deine Zehen, jeden einzelnen Zeh extra, das Gewölbe, das Innere Deines Fußes und Deine Haut. Die Wärme, den Pulsschlag und das Strömen der Lebensenergie – wie fühlt sich Dein Fuß jetzt an? Wie fühlst Du Dich, wenn Du jetzt Deinen rechten Fuß wahrnimmst? Beruhigt sich Dein Atem? Fühlst Du, wie Du Dich entspannst? Kannst Du es genießen, Dich zu konzentrieren?
Für heute mag ich mit einer Anregung schließen: Achte darauf, worauf Du Dein Bewusstsein richtest und worauf Du Dich konzentrierst. Mit Deiner Kraft der Konzentration erschaffst Du Deine Wirklichkeit immer: Bewusst oder unbewusst. Das, worauf Du Dich jetzt konzentrierst, z.B. Deine Gesundheit und die Gesundheit Deiner Lieben oder aller Menschen – bestimmen das Jetzt und Deine Zukunft.
Mit herzlichen Grüßen
Deine Regine Göttert
Praxis für Psychotherapie & Coaching, 50935 Köln-Lindenthal, Tel.: 0221-465929, www.regine-goettert.de, kontakt@regine-goettert.de
Eure Regine Göttert
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Diesen Text schrieb Dipl. Psych. Regine Göttert © – www.regine-goettert.de – Psychotherapie/Coaching/Spiritualität.
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