Haben Sie aktuell auch manchmal das Gefühl, nicht recht vorwärts zu kommen? Und fühlen sich damit, als würden sie allein im Sturm stehen?
Dem kleinen Hund auf dem Foto scheint der kräftige Wind jedenfalls nicht allzu viel auszumachen. Für mich sieht das Hündchen so aus, als würde es die besondere Erfahrung interessant finden und gerade etwas Spannendes erleben. Wir können uns von ihm inspirieren lassen und nicht weglaufen, wenn sich mulmige Gefühle einstellen oder unangenehme Umstände auftauchen, sondern innehalten.
Im Bild gesprochen scheint an „stürmischen Tagen“ die Auseinandersetzung mit dem Schatten unvermeidbar zu sein. Die Themen, die zumeist unbewusst sind und von denen wir uns normalerweise lieber ablenken, sind dann nicht mehr zu übersehen und „einfach dran“.
Deshalb möchte ich Ihnen heute zur Unterstützung eine Übung aus der Tipping-Methode vorstellen und Sie einladen, einmal nachstehendes Arbeitsblatt auszuprobieren. Es geht um die Selbstannahme und startet mit einem kleinen Selbstcheck, bei dem Sie sich anschauen, was Sie gerade an sich mögen und was nicht. Mit der Frage 3: ‚Was lehne ich an mir ab?‘ und der Frage 4: ‚Was stört mich an anderen?‘ können Sie ein Schattenthema herausfinden, es konkret benennen und damit weiterarbeiten.
Ich empfehle, sich nur einen Punkt vorzunehmen und dann der Anleitung zu folgen.
Am Ende dieser Übung stellen Sie dann fest: „Ich erkenne, dass ich die Geschichten anderer Menschen über mich geglaubt und mich dadurch unvollkommen gefühlt habe.“ Sie beschließen: „Ich lasse nun alle Urteile und negativen Gefühle über mich selbst (und andere) los und akzeptiere mich voll und ganz, so wie ich bin.“
Ich wünsche Ihnen viel Freude dabei, sich SELBST wieder ein Stück näher zu kommen.
Im Sinn von „Ich bin okay, Du bist okay“ sende ich herzliche Grüße
Ihre Regine Göttert
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Diesen Text schrieb Dipl. Psych. Regine Göttert © – www.regine-goettert.de – Psychotherapie/Coaching/Spiritualität.
Ich freue mich, wenn Sie den Blogartikel an Ihre Freunde und Bekannten weitergeben:
Es gibt nichts Gutes, außer Du tust es!
JA – auch ich mache Schattenarbeit. die Wahrheit heilt. DANKE liebe Regine für den Beitrag!
Das Schneeglöckchen
Ich wünsche dir die Lebenskraft dieser Blume,
die sich von Kälte, Eis und Schnee
nicht unterkriegen läßt,
und zu ihrer Zeit blüht.
Jedes Werden in der Natur,
im Menschen, in der Liebe,
muß abwarten, geduldig sein,
bis seine Zeit zum Blühen kommt.
(zugeschrieben)
~ Dietrich Bonhoeffer ~
Danke Dir Monika von Herzen – woher weißt, dass Schneeglückchen – ach Schneeglöckchen – meine Lieblingsblumen sind? Ich habe sie wirklich gern, liebe Grüße …