Was trinken Sie gern? Trinken Sie genug? Was trinken Sie am liebsten? Ich persönlich halte Wasser:  Sauberes, kohlensäurefreies Wasser für das gesündeste und deshalb beste Getränk. Täglich 2-3 Liter gutes Wasser zu trinken, ist das, was der Körper braucht, um ohne unnötige Schwierigkeiten seinen Aufgaben nachgehen zu können. Ein Glas voll Wasser zu trinken, kann sehr glücklich machen.

Doch heute möchte ich anregen, einmal einen – neudeutsch formuliert – Smoothie auszuprobieren. Sie brauchen etwas Obst und am besten einen Standmixer. Sie nehmen 1-2 Äpfel, 1-2 Bananen, 2 Orangen, 1-2 Birnen, (ein Stück Ingwer) und Wasser nach Geschmack. Orangen, Bananen und Ingwer schälen. Bei Äpfeln und Birnen nur die Kerngehäuse entfernen und die Schale dran lassen. Alles in Stücke schneiden und ca. 40 Sekunden lang pürieren.

Fertig ist das Glück. Mir schmeckt das Ganze besser, wenn nicht so viel Wasser drin ist. Je nach Obstmenge sollten Sie einen halben Liter Wasser hinzugeben. Ich püriere zuerst nur das Obst im Mixer und gebe das Wasser später dosiert dazu. Dann können Sie die Konsistenz besser wählen.

Wer Lust auf Variationen hat oder wem das Rezept zu lecker oder zu süß ist, kann in die Mischung noch Rucola – ungefähr 2 Hände voll – dazugeben. Dem Einfallsreichtum sind keine Grenzen gesetzt. Der Mixer püriert fast alles.

Ich wünsche Ihnen viel Freude mit den Glücksvitaminen und einen schönen Tag.

Mit sonnigen Grüßen

Ihre Regine Göttert

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Diesen Text schrieb Dipl. Psych. Regine Göttert © – www.regine-goettert.de – Psychotherapie/Healing/Coaching/Spiritualität.

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