Wie geht es Ihnen? Hier im Rheinland ist der Himmel seit Tagen recht grau. Die Sonne schafft es nicht, die Wolkenschicht zu durchdringen. Ich komme mir bald vor wie ein Maulwurf oder eine Pflanze, die am Wachsen gehindert wird, weil das Sonnenlicht fehlt.

Doch heute soll es ums SelbstWERTgefühl gehen. Ich halte dieses Gefühl, das jeder Mensch von seinem individuellen Wert hat, für überaus entscheidend. Je mehr ich die Zusammenhänge begreife, scheint ein lädiertes Selbstwertgefühl die Wurzel aller Probleme zu sein. Auch sehe ich die Beschaffenheit des Selbstwertgefühls als Ursache für die meisten Wünsche und Verhaltensweisen. Was möchte jemand mit seinem beruflichen Erfolg, einer glücklichen Partnerschaft, viel Geld oder schönen Dingen erreichen oder in seinem Leben verändern? Er möchte sich besser FÜHLEN. Er möchte das Gefühl seines eigenen Wertes erhöhen. Denn wenn wir das Gefühl vom eigenen Wert erhöhen, fühlen wir uns gut; dann fühlen wir uns besser.

Beobachten Sie doch einmal bitte, wie Sie im Kopf mit sich selbst sprechen. Kommen da kritische Gedanken, Vorwürfe oder Abwertungen vor? Wir sprechen ja aus, was wir denken und sagen Sachen wie z.B.: „Och, das war ja richtig blöd von mir.“ „Das hätte ich gestern unbedingt erledigen müssen.“ „Das war schlecht und hätte nicht passieren dürfen.“ „Wie kann man nur so faul und schlampig sein.“ Usw. usw.

Zufriedene Menschen sind schlechte Konsumenten und kaufen nicht viel. Hinter den meisten Einkäufen von Kleidung, Schuhen, Accessoires oder anderen Statussymbolen steht das Motiv, in den Augen anderer mittels dieser Besitztümer aufgewertet zu werden. Wer sich schon wertvoll fühlt, wünscht sich lieber Zeit und Freiheit, als den Preis für Sachen zu bezahlen. In jedem Ding, das Sie anschaffen, steckt IHRE Energie. Sie haben die Mittel dafür erwirtschaftet und Zeit und Kraft investiert. Doch mit der Anschaffung endet Ihre Investition noch lange nicht. Jetzt sind Sie als Besitzer auch noch in der Verantwortung und zuständig für die Pflege von z.B. dem Haus oder dem Auto.

Wer noch nicht von dem Wert seiner SELBST überzeugt ist, ist empfänglich für die Bewertungen anderer und befindet sich deswegen in der Gefahr, leicht in Abhängigkeiten zu geraten. Wenn jemand Sie z.B. aufwertet und Sie sich danach wertvoller fühlen, wie gut können Sie dann wieder darauf verzichten? Fällt es Ihnen leicht, diese Werterhöhung durch diesen Menschen wieder loszulassen?

Wenn Sie mögen, stellen Sie sich doch einmal die Fragen: Was bin ich bereit zu tun, um meinen Wert in den Augen der Menschen, die mir viel bedeuten, zu sichern oder zu erhöhen? Bin ich bei diesen Aktionen noch ich selbst und authentisch? Bin ich mir selbst treu? Möglicherweise werden Ihnen dann Diskrepanzen bewusst. Sie könnten bemerken, dass Sie etwas mit sich machen lassen, was Ihnen nicht gut tut und somit das Gefühl Ihres Selbstwerts schwächt. Denn immer wenn jemand zulässt, dass er nicht wertschätzend behandelt wird, zeigt er sich selbst, dass es Anteile in ihm gibt, die sich für wenig wertvoll halten.

Wie können Sie Ihr Selbstwertgefühl stärken?

Das eigene Selbstwertgefühl zu stärken ist nach meiner Erfahrung ein sehr umfangreicher Entwicklungsprozess, der Zeit braucht und sich aus vielen kleinen Schritten zusammensetzt. Mit ein paar Affirmationen und schnellem Hokuspokus befreien Sie sich nicht nachhaltig von unbewussten Blockaden. Es braucht Bewusstsein und Bewusstheit: Eine bewusste, aufmerksame Lebensführung und eine klare Entscheidung, in diese Richtung gehen zu wollen gepaart mit Auseinandersetzungsbereitschaft und Geduld.

Zu Beginn des Wegs zu mehr SelbstWERTgefühl steht an, sich SELBST erst einmal richtig und neu kennenzulernen. Von unbeschreiblich großer Bedeutung ist dann, das zu akzeptieren, was Ihnen begegnet und zu lernen, sich zu akzeptieren. Sich selbst anzunehmen, so wie Sie wirklich sind, ist wirklich die ganz große Sache, die über Ihre Lebensqualität entscheidet. Sich selbst tatsächlich voll und ganz zu akzeptieren, ist gar nicht so leicht, wie es vielleicht auf den ersten Blick erscheinen mag.

Wie oft machen Sie etwas, ohne es wirklich zu wollen? Haben Sie sich dann selbst angenommen, als Sie von sich verlangten, gegen Ihre Bedürfnisse und Wünsche zu handeln? Warum behandeln Sie sich so? Ist das wertschätzend? Ist das akzeptierend? Wie offen sind Sie für Alternativen? Sind Sie sich das wert?

Die großen Veränderungen dauern etwas länger. Doch Sie können mit den kleinen Dingen beginnen und sich jetzt fragen: „Wie kann ich mir jetzt eine Freude machen und mir jetzt meinen besonders hohen Wert zeigen? Wie kann ich jetzt meinen großartigen, wunderbaren Wert besser FÜHLEN?

Vielleicht mögen Sie sich ein Kompliment machen, sich anerkennen und loben oder sich ein leckeres Getränk zubereiten oder sich einen Extraspaziergang gönnen oder sich auf eine Weise eine Freude machen, die Ihnen gerade einfällt.

Ich wünsche Ihnen einen glücklichen Tag

Ihre Regine Göttert

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Diesen Text schrieb Dipl. Psych. Regine Göttert © – www.regine-goettert.de – Psychotherapie/Healing/Coaching/Spiritualität.

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